格闘技ジムに通い始めて9か月

そろそろ満1年が見えてきました。
途中から「いかに怪我をせず、継続して通えるか」がテーマになりました。
さすがに40歳ともなると、無理は効きません。
食事と休養、道具を工夫して、やっています。

それでも痛めるときは痛めました。
どんなに予防策を張っても、疲労や損傷は蓄積します。
今どの程度の疲労や損傷を抱えているのかを明確にすること、
それに対してどのように対応するかを決めること、
そういったことが大切なのだと学びました。

予防には限界があり、大事なのは受傷直後のケアです。
患部を冷やすとか、違和感の時点で止めるとか。
これが適切であれば回復も早くなります。
少なくとも、レッスンは休まなくて済む…。

打撃のほうは、スイッチヒッターになりつつあります。
技術的にというより、体力的な都合で仕方なくというか。笑
膝が…膝がね…弱いんですよ…笑
理想はシャッフルだけど、まだ身体が出来てませんね。

あと、体脂肪を6％まで落としたりしました。
減量するとどうなるか、知っておきたくて。
たまたま入会前に落としていたけど、今後はやらないので。
ラストにベストスコアを出しておきたいなと、それで。
減らすのは簡単なんだけど、とにかく疲労の回復が遅い。眠い。
今は体力を戻しているので、落ち着いたら筋力増強ですね。
いずれはシャッフルをやりたいので、安定感を高めねば。

打撃に関しては、やっている期間なりの評価を頂けるようになりました。
ジャブが綺麗に出ているらしく、そこは面白がっていただけます。
スパーでプロ選手のミドルを何度も貰っても立ってるのを驚かれたり。笑
安全な部位を狙って当ててくれているので、立てるだけなんですけどね。
自分が打撃を当てる側としての評価は、まだまだこれから…。

継続して通うためには、身体能力の強化が必須ですね。
打撃で機敏な動きをすれば関節に伝わります。
投極での激しい当たりは骨や関節に響きます。
それらから守るには、強くしなやかなフレームが必要でしょう。
それが備われば、人並み以上の強靭さと自信を持って言えるかもしれない。
そんな日を楽しみに、続けていこうと思います。