【私だけの心の管理大全】100個以上のストレス解消法が必要？私がやっているストレス解消方法

知らず知らずのうちにストレスって溜まるから怖いよね。
このストレスから、身体的にも精神的にも影響し、挙げ句の果てには自分の人生すら台なしにしてしまう。専門家は、ストレス解消方法は100個以上用意しとくべきだと主張もしている。
そこで、私だけの今行っているストレス解消方法をざっくり書こうと思う。100個もないけど、もしあなたの参考になればとても嬉しい。

• エニタイムで筋トレ

• ラバでホットヨガ

• 毎朝10分のマインドフルネス

• 多種多様な読書

• ドーパミンをドバドバ出すゲーム

• 風が気持ちの良いサイクリング

• 頭がスッキリする朝散歩

• 集中力がアップする朝いっぱいのコーヒー

• 給料が上がりまくる副業（アフィリエイト、クラウドワークスなど）

• 自己成長ができる資格の勉強

• 思ったことを全て書き出すジャーナリング

• 異文化に触れることができる英語の勉強

• 人生の記録ができる毎朝の幸せ日記

• 娯楽が詰まっているネットフィリックスで映画やドラマ

• これぞ、幸福の絶頂！サウナでととのう

• 1日の疲れを癒す入浴

• 運転時間を有効にするオーディブル

• 同じく、音楽

• 全て忘れることができるバスケットボール

• 思い出作り、国内、海外旅行

• ただただ暇つぶしのYouTube

まだまだたくさんあるけど、今日はここまでにしておこう。