思いついたらやってみるをして心の声を大切にしよう

自分の心の声を大切にする
その手っ取り早いひとつとして
【思いついたらやる！】
を実践してきて思うこと

それは、
めっちゃ心の声さわいでる！
だった（笑）

さわいでるという表現でいいのかと迷うけど笑
もともと心の声を聞きすらしなかった
人間だったもんで🦧

「めっちゃ心、色々思ってるじゃん」
というのが正直な感想😂

やりたい！と思うことなんて
日々の生活の優先順位を考えると
後回し後回しにするしかない
そう思い込んでいたから

やりたい！って思う気持ちすら
沸かなくなった時もあった

だけど、後回しにした分だけ
違う形でその声は訴えてくる…

イライラ〜ムカムカ〜
モヤモヤ〜いいなぁ〜
ずるい
なんで私ばっかり！😡

こういうネガティブな感情が
湧き起こってることが
【自分の声を聞けてないから】
ということを知らなかった

だから相手に対して(私の場合は夫や子ども)
その怒りや悲しみをぶつけていた

たしかに、
子育て中の優先順位は
子どもになることが多い

子どもにかけている時間が圧倒的に多くて、
自分のために使う時間(気力体力)
なんて余ってなくて

それなのに夫が家事や育児をせずに
スマホをいじっているのをみると
許せなくなってしまったりもした

なんて自由な時間を過ごしてるんだろう
私はこんなに色々とやっているのに
何にも気にならないのかな。

子どもの体調不良の対応も
子どもの行事の対応も
週末の子どもの相手も
その他たくさんの家事も
自分自身の仕事の時間も
全てを削らないとやってけなくて

なんで私ばっかり？

気づけば小さなことにもイライラ
いつだってピリピリしている
自分がそこにはいた

その気持ちを溜めながら毎朝
子どもに早くして！とイライラ
自閉息子の癇癪とパニック対応に
泣きながら対応する毎日

無理もない
本当に頑張っていたから
休む選択をしなかったから
ダラけるなんて許せなかった
やりたいことするなんて考えられなかった
夫の仕事は忙しすぎるから
どうせ頼れないと決めつけていた

そんな日々に限界を迎えたとき
私の心はもうバキバキに折れていた

そんな私が
思いついたらやってみる！
をするに至るまでには

それはそれはもう長い道のり？
だったような気がする。

自分の生き方を変えたい
心が喜ぶ生き方がしたい！

そう思って歩み始めた道で
わたしは心のセルフケアに出会い
星よみに出会い
心に触れる出会いがいっぱいあった

その中で私がいちばん感じたのは
自分で自分に制限をかけてきただけか？
ってことだった

自分の心の声を聞かなかったのは
本当は抑えきれなかった気持ちを
必死に我慢して蓋してただけなのかもと

そこから私は
自分の思い込みを外していくために
大きなことじゃなくて
小さなことから少しずつ少しずつ
思いついたらやる！
という超シンプルな
心の声を聞くための一つをしてきた

そうしたらいつからか
子どものためにこれをしなきゃ、よりも
自分のためにこれをしよう
という気持ちが出てきた

自分のためにできたひとつひとつが
心の中にゆとりを生んでくれて
子どものためにすることが
苦じゃなくなってる自分がいた

日常生活の中での多くの選択場面で
私はどうしたい？どう感じる？
という問いを立てられると
自然と今の自分が見えるようになり

今はやりたくない
今はこれをしたい

がはっきりと聞こえてきた

仕事中に疲れたー帰りたいって思っても
それはできないけど（笑）

疲れたね！頑張ってるね！
帰ったら1番に何しよっか？

って心に聞いてみると
お湯たっぷりの風呂！のあとの酒！
とか出てくるわけで。笑

ご飯作らなきゃならないからとか
子どもをお風呂にいれなきゃとか

それはやるべきことかもだけど
まずはその前に
自分の思いついた癒しを取り入れちゃう

子どももママ幸せそう〜☺️
私もしあわせ〜！って言ってくれて

私が私を優先したときに出てきた
子どもに対する罪悪感って
思わなくてよかったのでは
とまで思えるようになった

やっぱり自分が満たされてて
笑ってて幸せで楽しんでると
その周りにいる人も自然と
同じ空気感の中で生きられていく

そのことをたくさん実感したから
私は、思いついたことをやる！
っていうのは自分のためでもあり
周りにいる大切な人の笑顔を守ることにも
繋がっていくんだろうなーと思った

ママは笑ってないと！
楽しむ背中を見せないと！
ってよくいうけどさ

笑えない日もあるでしょ？
落ち込む日もあるし
疲れて動けない日もある

無理やり作る笑顔や
無理やりする努力より
ありのままの自分を認めながら
心の声に聞きながら

今のわたし、どうしたい？
って

これしかない！と思ってたことも
これは私が思い込んでただけで
案外これ以外でも大丈夫じゃん！

そんな風にゆるく軽やかに
思いこんでたことを手放していく

思いついたらやってみる！
どんな小さなことでもいい
その思いつきを受け入れてやってみる

そしてその日々の積み重ねは
思い込みの発見にも使える

受け入れられない時に出てくる理由が
同じようなことが多いかも！！？

という気づきにも繋がり
自分が思い込んでいて
いつも繰り返してしまう選択を
教えてくれるきっかけにもなる

もちろんできないときはできない
今はそうなんだと受け止められる
コントロールしようと頑張らず
あくまでも自然体に自分に向き合える感覚

自分の心の声を聞くって
本当に大事だなを実感してる体験
これからも続けていきます🦧✨

お試しあれ😉

chari