朝のルーティーンにプロテインをプラス

9月1日　ゆとりのある朝が戻ってきた！！

週2〜3日のアフタースクールの仕事は、夏休み中、終日の勤務だったので
出かける前に夕飯の支度をしたり忙しかった。

今日はゆっくりと丁寧に、床の拭き掃除もできたし、
朝の体操、逆立ちもできた！

最近、朝食は、
重曹＋クエン酸＋手作り酵素だけだったが
今朝から、スムージー＋プロテインも加えることにした。

プロテインは人生初。

きっかけは、息子の体調。
高3の受験生の息子が、夏休みの前半は、
朝から晩まで塾の自習室にこもって勉強に燃えていた。

普段、学校は「遅刻魔」でブラックリストに入っているのだが
「すごい！起きようと思えば起きれるんじゃん」と
私も安心していたところだった。

しかし、8月2週目に、予備校の模試を受けた後に、様子が一変
また夜更かし昼まで寝てる　
それから夏休み最終日まで3週間、勉強もしてない

模試で、できたはずの問題ができなくて悔しい落ち込んだ
やる気無くして、緊張の糸も切れて、ということらしい

そりゃあ、あの集中力はずっと続かないよね

私もはらはらしていたが、まず自己共感
ずっとこのままなのかな・・・心配、不安だな・・・・
前進、希望が大事　そして何よりも心身の健やかさが大事！！

息子の食生活といえば、22時過ぎに、たくさん食べる
昼間は、図書館か塾の自習室
おにぎり持参は拒否したので、
そばかうどんでも食べてと言っているのだが
「時間がもったいない」と言って
チョコチップクッキーなどのチョコレート菓子ばかり

そんな間食を夏休みの前からもずっと続けていたので
体がエネルギー切れなんじゃないかな・・・

栄養素が壊されて、パワーもでないんだと思う
体は食べ物からできているというのに

ちょうど、友人から「分子栄養学」というのを教えてもらった
食べ物に関しては、昔からすごく関心があり
特にこの20年以上色々なトライ＆エラーがあるのだが
（マクロビオティック、ローフード、糖質制限　等々）
この情報、いまの我が家に必要かもしれないな！！と思い
やってみることにした

息子には、甘酒に混ぜて飲ませようと思っている
（いつも、米麹とごはんで、ヨーグルトメーカーで作っている）

プロテインを摂ると、甘いものも欲しなくなると聞いたので一石二鳥！！
ビタミンB C Eと、鉄剤のサプリメントは今日届くと思うので
とても楽しみ

長男のエネルギー切れがどう変わるか
そして私も朝に「最高にすっきり」起きられるようになるのではないかと
期待している