プチ酵素ドリンクダイエット３日目終了

こんにちは。

昨日は、ヨガレッスンを受けてきました。
ファスティング3日目の本格派レッスンはキツイ。
分かっていたのでサプリメントと梅干しを食べてから行きました。

体が軽くなっているより、スタミナ切れのほうが強く、汗ぼとぼとになりました。やっぱ体脂肪より筋肉が減っていたんだわ。
スタバに行ってカモミールティーで一服しようとしたので満席だったのであきらめてまっすぐ帰ることに。
手持ちのルイボスティーを飲み切ったので、薬局でコントレックスを買ってみました。1リットルサイズで売っていました。

冷えていないコントレックスって本当にマズイのね。
あかん、これはカモミールティーとは天と地の差だわ。（当たり前だ）
しかし、コントレックスを酵素ドリンクの元で割ると、飲みやすいことが分かりました。

頭痛は、初日よりはマシになったけど、完全に解消されることはありませんでした。
ヨガに集中していると忘れるけど、気を緩めるとそこはかとなく感じる頭痛。。
恐るべし、カフェイン中毒。
たぶん私の場合は、準備期間を無視した糖の過剰摂取から生じる禁断症状も含めての頭痛だったのじゃないかな。
ファスティングには準備期間が大切ですな。つくづく自業自得です。

エクササイズは、アシュタンガヨガフルプライマリー(軽減法)、自宅とスタジオの往復6kmウォーキング。
さすがに３日目になると、体重減は緩やかでした。
体重は0.4kgダウン、そして体脂肪率は高止まりのままでした。
ウォーキングは有酸素運動だから、体脂肪率が少し落ちるかなと期待したのですが、期待しすぎやったみたい。
３日間の結果として2.4kgダウンで体脂肪率は変化なしでした。

本日は回復食に入りますが、朝は外出の要件でトイレにこもっていられないので、引き続き酵素ドリンクと梅干しだけで過ごし、昼から回復食の「すっきり大根」に入ります。

ある程度リバウンドも視野に入れていますが、どうか緩やかになりますように。