新たなダイエット目標到来

こんにちは。
FastingFesの後、あっという間にリバウンドしてしまい、筋トレと有酸素運動を織り込む日々です。

GW中は、迫りくるケーキとスイーツに対処すべくエクササイズを組み込んでいました。例えば、
　・チェーンソーでヒノキ伐採後(現場往復8,000歩)、同僚と喫茶店で一服（チョコレートケーキ）
　・ヨガレッスン後にIKEA直撃、もちろん店内2km強ウォーク。海外旅行を味わえる北欧チーズケーキ
　・秋のイベントの下見で12km登山系ハイキング後、ふもとの喫茶店のランチタイムがオーバーしてしまってカフェ（バームクーヘン＋アイス）
　・端午の節句で帰省した先で、藤祭りウォーキング後、上記カフェの手土産のバームクーヘン
　・秋のイベントの下見で10kmハイキング後、一服のコンビニアイス
　・娘とスフレロールケーキを焼いて、こいのぼりケーキにデコレーション。。。
うーむ、ごほうびスイーツが半端ない。
スイーツ三昧を過ごしてしまいました。もちろん、体重は減ることもなく。

新たな目標ですが、１ヶ月で３kg減です。
急遽来月、昔の友達に会うことになりました。最後に会ったときは今の体重より３kg減でした。。

アウトプットを増やすだけでは、３kg減量が難しいことは経験済み。
インプットのカロリーオフも取り入れて、目指します。
糖質オフダイエットよりはアルコールもスイーツもバランスよく全量を80%にして２週間チャレンジかな。
完全に振り切ると「リバウンド」するからなー。
あかんかったらFastingFesで残った酵素ドリンクにお世話になるかも。

よく言うじゃないですか、訪問客は掃除機（訪問客がないと家が片付かない）と。それと一緒で、旧友は体重計。。