プチ酵素ドリンクダイエット１日目終了

こんにちは。

カフェイン禁断症状が始まりました。
前回はきちんとコーヒーを一週間前からやめていたので、ファスティング(=プチ酵素ドリンクダイエット)始めてから頭痛に悩まされなかったのですが、そこをさぼっていたので、ガンガン来てます。

頭痛は生理痛の一環でたまに起きていましたが、原因が別のところにある頭痛はたぶん久しぶりで（初回はファスティング初体験時）、仕事に集中できない。。。
自業自得やん、ということですね。

そこで、前回ファスティングの指南書を確認したら「我慢してください」とのこと。
デトックスが進んでいる苦しみと考えましょう、とのことです。

そしてお腹が結構空きました。。
初めてのときはいろいろ緊張しているのでそこまで感じなかったのですが、2回目ともなるとゆとりが出たのか、空腹に気づきます。
仕事でZoomミーティングをした後に思わず「なんか食べたい。。。」
これはストレス食いの症状だと。ははー、私はこういう癖があるんだ。
そりゃ、痩せるわけないよね。

1日目の運動は、最近は待っている腹筋コース10分間、脚痩せコース10分間のYoutube、そしてアシュタンガヨガフルプライマリー（軽減法）でした。
結果は、体重1.0kgダウン、体脂肪0.8%ダウンでした。

今日もがんばるぞー。