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認知行動療法

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認知行動療法に関する記事
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#不安障害

AIに認知の歪みを解消してもらう試み【認知行動療法】

AIを活用した認知行動療法の可能性を探っています。 良いトレーナーは良いプレーヤーであるべき認知行動療法（とその発展型であるスキーマ療法）の第一人者として知られる伊藤絵美先生の「世界一隅々まで書いた 認知行動療法・認知再構成法の本」という書籍を読んでいます。 この本の中に、こんな一文がありました。 はっ、とさせられました。 いくら身内用とは言えCBTのメソッドを応用した認知行動療法AIチャットを作ってみた（そしてその可能性を探求している）身として、自分でそれを使いこな

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AIで自分の自動思考を捕まえる【認知行動療法】

AIを活用した認知行動療法の可能性を探っています。 自動思考を捕まえてみた連日の雨がやっとやみ、久しぶりの晴天がやってきました。また外はひんやりと肌寒いですが、春らしき爽やかな陽気が広がっています。 と言いたいところですが、今日はどうも朝からメンタルがいまいち。どうにも心がザワザワします。どうでもいい小さなことが不安のタネになり、不安が別の不安を呼んで雪だるまのように大きくなっていく、たぶん分かる人には分かってもらえる、あのイヤ～な感じです。 うーん、どうしたものか、ス

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不安障害・パニック障害にAIチャットが有効かもしれないという話【認知行動療法】

妻が全般性不安障害で心療内科のカウンセリングを受けています。 数年前、心理士の先生から「認知行動療法（CBT）に取り組んでみましょう」と言われ、私も家族として認知行動療法について勉強してきました。 AIチャットで認知行動療法の実践をサポートする認知行動療法について勉強しているうちに思ったのが、認知行動療法の中でも「自動思考を捕まえる」ことに焦点を当てたAIチャットがあればいいのでは、ということ。 思いついたその晩に、短いプログラムを書いてLINE上にAIチャットを作り、

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