アラサーダイエット日記13日目

73.6kg
体脂肪率 23.3%

とりあえず73kg台に落ち着いてきている。
目標は72キロ台なので、あと1kg!

とはいえこれからが少し大変かも。
朝250
昼300
夜650
筋トレで、70くらい消費
基礎代謝が1570
十分下回ってる。

やはり食事制限が一番よい。
内臓も楽になるから眠りにもよく目覚めが違う。

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