アラサーダイエット日記10日目〜焼肉偏〜

74.6kg
体脂肪率24.3%

昼に焼肉食べ放題にいきました笑笑
400g増加、体脂肪率も増えております
やはり効果テキメンです！

カロリー的には
朝は400
夜は100
昼は焼肉食べ放題で2500キロカロリーかな？

基礎代謝が1600なので、プラス1400です
ランニング4時間分…
とりあえず食べ放題はしばらく封印しますね…

ご飯を食べないようにしているせいか、些細なことでイライラしますね！