アラサーおじさん　ダイエット中

とりあえずウォーキング30分しました
あとは軽くスクワット

昨日より1.3kg増えて76.8kg
体脂肪率24.8%
人生で一番太っております…

しばらく禁酒
お菓子も食べない
炭水化物を減らす
腹6分目を目指していきます
軽めのショック…