丹田を整え自分軸をもつ
自己紹介
大阪梅田うめきた中津で 50代大人女性にアンチエイジング、ウェルエイジング(健康的に美しく年齢を重ねる)の為の『Hearts227(加圧トレーニング＆丹田コンデショニング)スタジオ』を運営させていただいております。
『戸村 能久』と申します。
20年間17歳から定年の37歳までボクサーでの最高位Ａ級プロボクサーとして活動しておりました。
加圧トレーニングは加圧トレーナーとして18年”KAATSU Specialists”として活動
波動整体は18年、主に光明靈氣道．靈氣神秘伝師範として活動しております。
男の子、女の子のパパです。
人の生立ちを聞くのがマイブームです。
コロナ禍に入り自粛期間中に家族との在り方を見詰め直し、独立を決意、開発した丹田コンデショニング、波動整体、加圧トレーニングを組合せた施術を広め本当の健康、理想のボディラインを提供するため
『Hearts227』をオープン
当店では、丹田コンデショニングと波動整体、ストレッチ、加圧トレーニングを組み合わせたパーソナルトレーニングをご提供しています。
トレーニング前には丹田コンデショニングと波動整体を行い、心身を整えた状態でトレーニングに臨んでいただきます。
加圧トレーニングは専用の器具を使用し、身体に適度な負荷をかけながら筋肉を鍛えます。
お客様からは、トレーニング後に身体が軽くなり、疲れやストレスが取り除かれたという好評をいただいております。
施設は清潔感があり、心地よい空間を提供しています。
お客様の健康的な身体づくりをサポートすることをモットーに、よりよいサービスの提供に努めてまいります。
丹田コンデショニング
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波動療法＋整体ストレッチ
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加圧トレーニング
潜在能力を開花させ 身体を整え 加圧トレーニングで 科学的なストレスでの 血流促進とホルモンの内分泌で とてつもない効果を実感します。
母の癌と自身の重金属のアレルギーから様々な化学物質が身体に影響を及ぼす事を学び 旧指定成分の見方から、
注意するべき添加物、
三度の網膜剝離、交通事故での大怪我を乗り越えプロボクサーとしての身体作り、試合に向けての減量の経験から、ダイエットや、
一般の方も取るべきサプリメント、プロテインの選び方など多岐にわたる知識でアドバイスさせて頂きます。
https://www.instagram.com/tom_training_/
丹田とは何か？
丹田とは、おへその下にあるエネルギーの中心とされる部位のことです。
東洋医学や武道などでは、丹田を鍛えることで体力や気力が向上すると考えられています。
丹田は心身のバランスを保つ重要な役割を果たしています。
丹田が整うとどんな効果があるか？
丹田が整うと、呼吸が深くなり、血液やリンパの流れが良くなります。
これにより、免疫力や代謝が高まり、病気になりにくくなります。
また、丹田が整うと、自律神経の働きが正常化し、ストレスや不安を軽減できます。
さらに、丹田が整うと、集中力や判断力が向上し、物事に対する見方や考え方が明確になります。
自分軸とは何か？
自分軸とは、自分の価値観や目標に基づいて行動することです。
自分軸がある人は、自分の意志や感情を大切にし、他人の意見や環境に左右されません。
自分軸がある人は、自分の人生に責任を持ち、自分らしく生きることができます。
丹田を整える方法
呼吸法
呼吸法とは、丹田に意識を集中しながら深くゆっくりと呼吸することです。
呼吸法を行うことで、丹田のエネルギーを活性化させることができます。
呼吸法は、座った姿勢や寝た姿勢で行うことができます。
呼吸法のコツは、鼻から息を吸い込み、おへその下に息を溜めるように感じることです。
息を吐くときは、口からゆっくりと息を吐き出し、おへその下から息が抜けるように感じることです。
呼吸法は、朝起きたときや寝る前など、一日に数回行うことで効果的です。
瞑想法
瞑想法とは、静かな場所で目を閉じて心を落ち着かせることです。
瞑想法を行うことで、丹田に意識を向けることができます。
瞑想法は、座禅やヨガなどのポーズで行うこともできます。
瞑想法のコツは、呼吸に合わせて「おーん」と唱えたり、「ありがとう」と心で言ったりすることです。
瞑想法は、気持ちが落ち着かないときや疲れたときなど、気分に合わせて行うことで効果的です。
ヨガやストレッチ
体を動かして筋肉や関節をほぐすことです。
ヨガやストレッチを行うことで、丹田に血液や酸素が流れることができます。
ヨガやストレッチは、様々なポーズや動きで行うことができます。
ヨガやストレッチのコツは、呼吸に合わせて体を動かし、無理のない範囲で行うことです。
ヨガやストレッチは、運動不足や肩こりなどの予防や改善にも効果的です。
自分軸を見つける方法
自分の価値観や目標を明確にする
自分の価値観や目標を明確にするとは、自分が何を大切にし、何を達成したいかを考えることです。
自分の価値観や目標を明確にすることで、自分の行動の指針や判断基準ができます。
自分の価値観や目標を明確にする方法は、自分に問いかけたり、メモしたり、話したりすることです。
自分の価値観や目標を明確にするコツは、具体的かつ現実的に書くことです。
自分の価値観や目標を明確にするときは、他人の評価や期待に惑わされず、自分の心に正直になることです。
自分の強みや得意なことを認識する
自分の強みや得意なことを認識するとは、自分が他人よりも優れていることや好きなことを知ることです。
自分の強みや得意なことを認識することで、自分の自信や魅力が増します。
自分の強みや得意なことを認識する方法は、自己分析したり、フィードバックをもらったり、振り返ったりすることです。
自分の強みや得意なことを認識するコツは、客観的かつポジティブに見ることです。
自分の強みや得意なことを認識するときは、謙遜せずに素直に受け入れることです。
自分の感情や感覚に素直になる
自分の感情や感覚に素直になるとは、自分が何を感じているかを表現することです。
自分の感情や感覚に素直になることで、自分の本当の気持ちや欲求がわかります。
自分の感情や感覚に素直になる方法は、日記を書いたり、絵を描いたり、音楽を聴いたりすることです。
自分の感情や感覚に素直になるコツは、言葉やイメージで表現することです。
自分の感情や感覚に素直になるときは、抑圧せずに解放することです。
Hearts227での丹田コンデショニング
Hearts227では直接的にエネルギーで丹田を整えます!
特殊なトレーニングなどは必要なく整えますので、どなたでもお気軽に丹田コンデショニングをご体験ください。
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