カウンセリングってどんなことをするの？
～メンタルヘルスカウンセリングと子育て支援カウンセリングのご紹介～
はじめまして。今回は、カウンセリングを検討しているけれど、「どんなことをするのかよくわからない」「相談しに行くのがちょっと怖い」と感じている方に向けて、メンタルヘルスカウンセリングと子育て支援カウンセリングの内容をご紹介します。
カウンセリングは、決して難しいことや特別なことをする場所ではありません。誰もが持っている日常の悩みや心のモヤモヤを、専門家と一緒にゆっくりと整理していく時間です。
メンタルヘルスカウンセリングって何をするの？
メンタルヘルスカウンセリングは、「心の健康を取り戻し、維持するためのサポート」を行うものです。生活の中で誰しもが感じるストレスや、なんとなくの不安、疲れなどについて、リラックスできる場所でお話ししながら、自分の気持ちを整理するお手伝いをします。
メンタルヘルスカウンセリングの内容
お悩みや不安の整理
普段、誰にも話せない悩みやモヤモヤしている気持ちをお聞きしながら、一緒に整理します。話してみることで、自分の中で気づいていなかった気持ちが見えてくることもあります。セルフケア方法の提案
クライアント様の状況に合わせて、リラックスやストレス軽減のための方法（例：深呼吸や日記を書くこと、少しずつ行動すること）を一緒に考えていきます。無理なく続けられるよう、日常に取り入れやすい簡単な方法をご紹介します。ストレス解消の方法を一緒に計画
自分に合ったストレス解消方法を見つけ、日常に取り入れていけるようサポートします。例えば、週に一度、自分のためのリラックスできる時間をつくるなど、少しずつできることを見つけていきます。
「カウンセリングに行く」というと構えてしまうかもしれませんが、実際には「気持ちの整理をする場所」として、リラックスしてお話しできる場です。まずは気軽に相談してみませんか？
子育て支援カウンセリングってどんなことをするの？
子育ては大変なことが多く、時にストレスや不安を抱えてしまうこともあります。子育て支援カウンセリングでは、子育て中の悩みや心の負担を軽くするためのサポートを行っています。「私だけが悩んでいるのでは？」と孤独に感じることもあるかもしれませんが、そうではありません。専門家と一緒に気持ちを整理してみましょう。
子育て支援カウンセリングの内容
子育てに関するお悩みの共有
子どもへの接し方や自分自身の不安、日々のストレスについてお聞きし、気持ちを整理するお手伝いをします。親御さんが安心して話せる場ですので、どんなことでもお話しください。子育てのストレス軽減方法を一緒に考える
子育て中でも取り入れやすいストレス解消方法や、日々のリラックス方法を一緒に見つけていきます。例えば、子どもが寝ている間の「5分間だけの深呼吸」や、子どもと一緒にリラックスする方法など、日常の中でできることを提案します。自分を大切にするセルフケア方法
子育て中は、どうしても自分のケアを後回しにしてしまいがちです。カウンセリングでは、自分を大切にしながら子育てに向き合えるよう、短時間でも取り入れやすいセルフケア方法をご提案します。
カウンセリングは、子育てを頑張っている親御さんが「ほっとできる時間」として利用できる場所です。専門家と一緒に心の整理をし、少しでも楽に過ごせるようサポートします。
まずは10分の無料相談から始めてみませんか？
カウンセリングに対して少しでも興味を持たれた方には、初めての方に向けて「10分間の無料相談」を行っています。短時間でお試し感覚のカウンセリングですので、どうぞ気軽にご相談ください。
カウンセリングは、気持ちを整理し、心を軽くするための時間です。あなたも、自分に優しく向き合える場所として、ぜひ一度カウンセリングを体験してみてください。
追加して、お気軽にご相談ください。