ファスティング（断食）のご感想　その１

最近３日間断食のプログラム（全８日間）を終了した３人の方のファスティングのアンケート、ご感想をご紹介します。
ダイエット目的、若返り目的、リセット目的、お一人でされた方、複数人数でされた方、それぞれです。

ファスティングは、一人で自己流でやると、かえって体調を崩すこともあるので、特に初めての時は、ちゃんと指導を受けながらするのがおすすめです。
プログラム中は、事前にお伝えした注意事項を守り、こちらのナビゲートに従っていただくのが前提なのですが、うっかり忘れてしまったりすることもあるので、何か気になることがあったら遠慮せずすぐに聞いていただくのが大切です。

激しい運動を避ければ、普段の生活をしながらできますが、ある意味非日常、いろいろな気づきがあって、初めての方には特に興味深い体験になることが多いようです。

プログラム中は軽い有酸素運動を取り入れたり、健康的な食習慣・生活習慣を身につける絶好のチャンスです。
大体断食３日目位から五感が研ぎ澄まされ本格的な変化が起こるので、５日間断食できるとより効果を実感できますが、スケジュールとご相談ですね！
また、その後１ヶ月ほどあけて、再度すると、将来の疾病を予防する食生活の習慣やダイエット効果がより定着します。

とはいえ、一人で食習慣の軌道修正をするのは意外にハードルが高く、具体的にどうすればいいのかわからないことも多いので、身につくよう、月単位でのお食事チェックサポートも有益です。

では、次回の記事でアンケートのご回答をお楽しみに！

その１　ファスティング（断食）のご感想　（←ココ）
その２　第１話　https://note.com/healthybeauty_/n/nb1d1bea5ded3

その３　第２話
その４　第３話