運動連鎖

正しいデスクワーク環境の設定


急に作業環境が変わりテレワークや在宅勤務をしている方へ。


急に作業環境が変わって肩こりや腰痛に悩まされていませんか?


肩こり腰痛予防にこれだけは実践してみてください!!


・モニターは目線よりやや下
・モニターまでは40㎝以上
・ウデは肘置きやデスクの上
・肘の角度は90°以上
・背中は背もたれに当てる
・深く腰を掛け浅く座らない
・足の裏は全体を床につける
・脚は組まない



A4サイズで印刷も出来るのでデスクに貼ることをオススメします!!

下記から好きなカラーを選んでダウンロードしてください^^


正しいデスクワーク環境の設定1



正しいデスクワーク環境の設定2



正しいデスクワーク環境の設定3



正しいデスクワーク環境の設定4



正しいデスクワーク環境の設定5


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