ダイエットとは何か

皆様にとってダイエットとはなんでしょうか。
ダイエットと聞いて、思い浮かべるのが、バナナダイエット、納豆ダイエット、ケトジェニックダイエット、炭水化物制限ダイエット、etc..様々なダイエット方法を思い浮かべますでしょうか。

一度自身のためにも、読んでいただいている皆様のために、ダイエットとは何か。一度定義を見ていきます。

ダイエットとは…以下wiki から引用

「ヒトや動物が普段から習慣的に食べているもの」「身体を細くしたい、体重を減らしたい、とする理由や、医学上の理由から、食事の内容を制限すること。
一般には「体重を減らしたり、身体を細くするために実践する食事制限」という意味で使われやすいが、体重を減らすだけではなく、健康に支障をきたさない分まで体重を増やすことも「ダイエット」と呼ぶ。広辞苑第六版では、「規定食」「美容・健康保持のために、食事の量・種類を制限すること」と定義されている。本来の語義におけるダイエット（1.習慣的に食べているもの、2.食事制限）は、肥満や各種心疾患を防ぐため、健康維持・生命維持のため、ヒト・動物・生物が日々続けるものである。」

上記簡単にまとめると、本来のダイエットの語義は、あくまで、健康維持・生命維持のため人々が続ける食生活のことを云うそうです。

ですので、ダイエットと、減量という言葉は似て非なるもので、減量を行うことと、ダイエットを行うことを同意義と捉えてダイエットを行ってはいけません。

ダイエットとは、健康維持・生命維持のため、正しいライフスタイルにした結果それに見合った身体に適応していくこと、中長期的に変化をおこしていくことです。
これは、食生活に当てはまることであり、その他の生活習慣（運動習慣・睡眠習慣等）には当てはまらないので、そのことにも注意です。

以上簡単にダイエットととは何かについて記載させていただきました。

今後自身のフィジーク大会出場経験や減量経験などを踏まえて、トレーニング・栄養に関して、ブログを更新していきますので、宜しくお願い致します。

何か食生活や、運動に関して不明な点わからない点がございましたら、連絡ください。