カウンセリングは特別なことではありません。人との対話を具体化したスキルを持つ人と話すことで自分を整理したり、物事の捉え方の違う視点を見たけたりすることが一番重要なことです。
そ…
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#憂鬱
ポジティブな言葉を発すると言う説明
休みの日の午後
今日は何もしなかったと思って憂鬱になるとき
今日は何もせずにすごせた、と安堵の言葉に変えてみては
いかがでしょうか？
脳は言葉に敏感で忠実です。
しなかった、だと「いけない！」と注意報を感じます。
せずにすごせた、だと「良かった」と安心します。
婚活も
「結婚しなければ」と思うと焦りが出て
会うときに相手に伝わり圧迫感を与えたり
緊張しがちになります。
「一人でいて楽しか
憂鬱やダラダラしてしまう休みの朝の変え方
休みの朝、
憂鬱や今日は何もする気が起きない時に
それはまだ勤労のスイッチがオフになっていない
可能性があります。
そんな時は窓を開けて光を見てください。
よく光を浴びると、と言いますが
浴びるだけなら毎朝通勤の時も浴びてるはず。
それとは違い積極的に光を見ると言うことです。
太陽は直接みたら眩しいので明るい空を見てください。
雨の日でも同じです。真っ暗闇の朝はありませんから。
この時に「