自分で自分をハグしてあげる

大切な人とハグをすると、幸福感に包まれたり、リラックスする効果があると言われています。
辛い時にも、ハグをして背中をトントンと叩いてもらうと、安心することが出来ますよね。
ペットを飼っている方は、抱っこしたり、においをかいだりすると安らぐなんて方もいらっしゃいます。

それと同じように、自分で自分をハグするのもお勧めです。
朝起きた時や寝る前など、ちょっとした時間に自分をハグすることで、
自分を認めたり、自分を許すことにもなります。　
ぜひ習慣にしてみてください。
そんな人前で出来ないし、そうでなくても恥ずかしいし、というあなたには、自分をナデナデしてください。優しく撫でていることで、緊張や呼吸がしやすくなってきます。

快眠のためには断然寝る前がオススメ。
なでながら「今日も頑張ったね、大好きだよ」と自分に話しかけてあげましょう。自己肯定感も高めることが出来ますよ。

ここでおしらせ。
個別相談会を無料で5月31日まで開催しています。
月5回まで。公認心理師でもあるワタシが心理面からサポートいたします。
なぜそんなことしているの？
何よりもあなた自身の回復につなげていきたいから。
止めているものを開放することで、人生の流れをよくしていき、本来のあなたを取り戻してほしい、人生を豊かに歩んでほしいから。
6月からは有料（3000円）になってしまうので、このチャンスを逃さないでほしいなと思います。

応募は簡単。
①　公式LINEを登録。
②　「相談会希望」とコメント。