不安って以外に当たらない

小さなものから大きなものまで、いつも何かしら不安が心の中にある。
そのように不安な状態が「普通」になってしまうと、不安がないとむしろ居心地が悪くなってしまうことも。

不安があれば、紙に書き出してみてください。
そして1か月後にそれが現実になったかどうかを、一つ一つチェックしていきます。
きっと多くのことが思い込みだったと実感できるはず。
不安が起こっても「きっと大丈夫」と思えたら、落ち着いて前に進めるでしょう。

不安なことが起こったら、「あ～よかった、大丈夫だった！」と先に声に出して言ってしまいましょう。
それでも不安が残る場合には…

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