眠っている時間は人生の3分の１ですから！
日本成人病予防協会様からの「健康管理情報」をお届けします！
私の場合、夜22：30就寝～朝6：30起床ですから睡眠時間は8時間程度で、1日のうち3分の１は眠っているということになります。
最近は歳のせいでしょうか、5：30には目が覚めてしまいますが。
もし私が90歳まで長生きしたとすると、人生の30年分は眠っているということになります。
人生の3分の1は眠っていますから！
睡眠の質を上げるための「リズムの整え方」についてご参考になればと思います。
人生の3分の１を費やす睡眠ですから、質の良い睡眠をとりたいものです。