毎朝ドリップ#035 2024.10.21 気合い入れて片付けした

コーヒーの話

今日はいつもより腰を落ち着けて、じっくりコーヒーを飲んだんだけど、まずはその話をしたい。双極の話とかもします。

昨日、義妹（プロのマッサージ師）が来てくれて、全身を揉み解してくれた。
全体的に体の右側がオワっており、腰も背中も肩も首も、右側が「辛そう」とのこと。こないだの結婚式でも、自分のドレス姿をじっくり見て、「身体歪んでんなあ…」と思ったくらい、身体が歪んでしまっているので仕方ないね。

あと、頭がすげーむくんでいたらしい。頭ってむくむんだ。「寝ても寝てもボーっとする」のはそれが原因なんだって。
休職前には「頭皮の凝りが酷い」と指摘されたんだけど、それについては解消したって言われて安心した（その時も「頭って凝るんだ」って思ったな）。
頭皮の凝りは偏頭痛の原因になるから、頻繁に頭痛を起こしていたのはそのせいだったみたい。どうりで最近は頭痛に悩まされることも減ったわけですね。

昨日ゴリゴリ流してもらったおかげで昨晩は本当によく眠れて、起きた瞬間から超スッキリ。おかげで頭も身体も活動的になっており、どこにも出掛ける予定がないのに化粧をしたりオシャレをしたい気分になって、久しぶりに「うわ、私、今日テンション高いな」と思った。

でも双極の気がある私は、ハイテンションな日があるのもまずい。非常にまずい。あまりテンションをあげすぎると、この後に鬱が来るからです。

まずいな～と思ったので、とりあえず大きく深呼吸をして心拍数を下げ、コーヒーを淹れながら大きく香りを吸い込んで、気持ちを落ち着けて、いつもより時間をかけてじっくり味わって飲んだ。

身体と心のテンションが高くて落ち着かないときは、とにかく目の前の作業に集中するに限る。テレビやスマホから離れて、頭に入ってくる不要な情報をすべてシャットダウンして、作業している手元と、その作業から得られる五感に意識を集中させる。呼吸を大きくゆっくりと行って、気持ちが落ち着いてくるまで、ただひたすらじっとして、頭の中を空っぽにする。

でもこれできるようになったの最近だな。
YouTubeで「Lofi」とタイトルが付いている音楽をかけるのもオススメです。同じLofiでもいくつか種類があるけど、なるべく静かで穏やかでゆっくりなビートのものを選んで、ごくごく小さい音量で流すと、心が落ち着きます。

▼こういう、サムネが夜の風景のやつがいい

気合い入れて片付けした

昨日、キーボードを新調した話を書いたんだけど、ガジェット好きの皆さんが反応してくれて嬉しかった。
皆さんの記事を徘徊しながら、色々楽しく読みました。やっぱりHHKBは人気なんだなってことが良く分かった。あと、キーボードが好きな人は、複数のキーボードを所有していることも。ってことは私も購入しても良いのではむにゃむにゃ。

さて、前述の通り朝からハイテンションだったのもあって、こういう時にやらないと絶対にやらないことをやった。デスク周りの片付けです。

ビフォーアフターで写真を撮ればよかったな～。
随分片付きました。

まずモニタアームを取り付けてモニタ下のエリアをスッキリさせたのと、全体のレイアウトを変更して、デスクの上に「なるべく何も乗っていない」状態を作りました。

それこそ、キーボードの色々を調べているときに、ガジェット好きな人たちのデスクが非常にスッキリを片付いているのを見て、こういう環境で仕事すれば捗るんだよなあ…と思ったもので。

最近、参考書とノートを使って簿記の勉強も進めているので、必要に応じてそれらをデスクの上に広げられるよう、手前のスペースを可変的にする必要があったのもあり、このレイアウトになった。
旦那さんの部屋で眠っていた引き出しを搔っ攫ってきて、デスク横に設置したらスペースが空いたので、「最初からこうすれば良かったんだよな～」と思いました。失敗失敗。

木の天板のデスクに憧れるけど、今は金銭的な余裕がないので、デスクの買い替えは先延ばし。
デスクが真っ白で殺風景なので、デスクマットを敷こうかしらと考えている。濃グレーのマットを敷いて、モノトーンにするのも良さそうだな～、とか。

デスク周りの整理整頓について調べると、オススメ商品やレイアウトのコツを紹介している人もたくさんいて、本当、何事にも先人はおるもんやで、と思いますね。

先輩のアドバイスには素直に従う、というのがモットーなので、キーボードよろしく色々調べて、引き続きアップデートしていこうと思います。
オススメの商品とか記事があれば教えてくださいね。

かしこ。