その悩み「９割が勘違い」 を読んで
今回はこちらを読んでみました。
悩みの９割というと、ほとんど全ての悩みが勘違いということになりますよね。その不安や悩みを科学的に解消してくれると書かれている、だいぶ興味を引くタイトルですよね
人の心には
ホットハート（直感的、本能的 感情的な心）
クールマインド（思慮的 理性的 論理的な心）
の２つが存在していて、
それをバランスよく調整することで安定を保っているとされています。
これをホット&クール理論というそうです。
この２つの心の均衡が崩れたときに不安が生まれるとされています。
ホットハートにはホモサピエンスが誕生してから生きるために培われてきた知恵が、遺伝子レベルで組み込まれているのだとか。
誰の心にも存在しているものなので、修正することが出来ないとされています。
つまりは現代の悩みのほとんどが人の習性なんだから考えても解決出来ないということです。
それを言われてしまうともう納得するしかないんですよ。
「考えても無駄だから気楽にいこう」と元気づけてくれているよう。悩んでいることを簡単には諦めさせてくれる効果もあります。
ホットハートとクールマインドの長所と短所を理解して上手く使おう。
それも使い方次第と教えてくれてるんです。
悩みの原因や対策について具体的に書かれていて
たとえば
【悩み】急に要求を変えてくる取引先の態度にムカつく
【原因】動物の世界では、取引先は縄張りの外にいる敵と同じ
【対策】動物の毛づくろい効果を使うように、取引先(敵)と仲間になるほうがいがみ合うよりも良い結果が生まれる。
のように進化の過程で組み込まれた情報をもとに、現在の悩みを解決していく流れになっています。
このホット&クール理論は人の悩みはそれぞれ違っても、悩みの根幹部分は同じであることを教えてくれているのだと思います。
その根幹はすべての人類が感じることで、「みんな同じような悩みを抱えているんだよ。」「あなただけじゃないよ、みんな一緒だよ。」「悩んでないで話してみてよ、みんな分かってくれるから。」と一人悩んでいることを元気づけているように感じました。
だからこそ人が生まれながらに備わっている性質があることを知ることで、現在の悩み、不安を解決するのではなく、見方を変えることで十分に対応出来ることを教えてくれているのだと思いました。
この本に書かれている悩みの原因や対策を妙に納得してしまうのは、人共通の遺伝子がわたしにも組み込まれているからなんでしょうね。
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