肌トラブルの原因と対策

こんばんは。
光です^_^

9月といえど、まだ暑い日が続いてますね〜
季節の変わり目で肌トラブルが起きやすいかと思いますが、

原因と対策ついて簡単にまとめてみました♪

①乾燥
肌の乾燥は肌のバリア機能が低下することによって起こる。
ストレスや生活習慣、睡眠不足、ホルモンバランスの崩れなどなど
→ターンオーバの乱れ、肌の保湿力が落ちる

対策
→お水を飲む
ターンオーバが活性化され、肌の新進代謝が促進される
→保湿をする

②毛穴が開く
皮脂の過剰分泌、紫外線など

→皮脂の過剰分泌には自立神経の乱れなど

対策
しっかりクレンジングと洗顔をする
残るとつまりになってしまうのでしっかり落とす！

③毛穴の黒ずみ
皮脂や角栓の酸化
メイクや汚れの蓄積
保湿不足など

対策
しっかりと洗顔をする
黒ずみに効果的な成分が入ってるものを使う

アミノ酸
ターンオーバを正常にする

ビタミンC
抗酸化、皮脂分泌を抑える働きがある

⚠️根本的に大切なのは
①規則正しい食事
②適切な睡眠
③洗顔をしっかり行い肌を清潔に保つ

#肌 #トラブル