足首が太くなる原因は、足裏アーチにあり。

昨日のマッサージからの学びです。

足首が太くなるのは、女性にとって悲しいことです。
わたしの場合は、アキレス腱がくっきりしてた時代は、小学生のころか今よりも10Kg痩せてた時代でしょうか。

むくみやすい体質なのでずっと諦めていましたが、実は原因が明らかになりました。

キュッと引き締まった足首にしたい方に朗報です。

🌼足首が太くなる原因のひとつ

「足裏アーチが低下している。」
施術してもらった時に、教えてもらったことです。
ずっとむくみが原因だと思っていましたが、なんと足裏アーチがないことが原因でした。
扁平足はアーチがないので、足裏の内側へのねじれを起こします。
その結果、土踏まずがつぶれて足首が埋もれるだけでなく、ヒラメ筋を余計に発達させてしまっていたそうです。

高いヒールも爪先に重心がかかり、狭い靴先で圧迫されるので足指や足裏にゆがみを起こします。
マメが出来ていたのも納得です。

ふくらはぎの筋肉「腓腹筋・ヒラメ筋・足底筋」の役割と特徴　

🌼下記の人は要注意

内股で歩く人
高いヒールを履くひと
扁平足

🌼対策

足裏をほぐして重心を整えるトレーニング
足首がフィットする靴選び

普段の疲れや不調はもしかしたら足のバランスの崩れからきているかもしれません。
足は体を支える大事な土台なので、歩き方や重心の取り方を意識して生活します。