早起き道場 12/11 めっちゃ早寝
お、おはっす。はやおです。今朝はまた激早起きモードになってしまい、朝から家のDIYをしていたら、更新が遅れてしまいました。。熟睡はできたので元気だけど、どこかで仮眠は必要かな。。
【2024年12月11日】
４：３０ 起床、少し寝不足っぽい感じ？昨日のカフェインかな？
４：４０ 娘のオムツ交換とミルクあげる
５：００ 娘遊ばせながらPCぽちぽち
５：３０ 早起き道場更新
６：００ PCぽちぽちしながらお仕事
７：００ 息子と妻が起きてくる
７：３０ 朝ご飯納豆とコーヒー
８：２０ 息子を保育園へ送迎
９：００ PCぽちぽちお仕事（本気モード）
１０：３０ ホームセンターで内窓DIYセット買う
１１：３０ 友達とランチ
１３：３０ 帰宅して、打合せ、家でまったりしながら
１５：００ オンライン打合せ、おばちゃん関係
１６：００ 息子のお迎え
１７：００ 娘をお風呂に入れる
１８：００ 夕ご飯食べる
１９：００ 娘の寝かしつけと家事
１９：３０ 子どもと遊んだりゆっくり、めちゃ眠くなる
２０：００ 寝る
～
２：３０ 起床、たまにある激早起き
き、昨日は朝から少し寝不足だったので、入っていた予定に照準合わせたり、家のDIY道具買いに行ったりして、あんまり作業はせずでした。。寝不足気味な日は動くべし。。
早寝早起の為にやった事や影響
７：３０ 朝ご飯納豆とコーヒー → 最近、コーヒーを午後に飲んで眠りが浅い日がちょっとあったけど、基本的にはコーヒーは朝しか飲まないんだよね。。夜眠る頃にはしっかりカフェイン抜けてる状態にしたいよね。。
１０：３０ ホームセンターで内窓DIYセット買う → 寝不足気味でイマイチ集中できない日は、別のことやった方がいいね。。買い物とか、掃除とか、身体動かしてたら目が覚めることもあるね。。
２０：００ 寝る → そ、そんな１日だったから、１９時半には眠たくなってきて。。息子のお世話は妻に任せてめっちゃ早寝した。。すぐ寝落ちした。。
は、早起きするなら早寝は鉄則だけど、昨日は早すぎたか、な。。その影響もあって、今日はめっちゃ早起きだった。その分色んなことできるけど、日中どっかで眠くなりそうだから、上手くコントロールしたいね。。