早起きしたければ、早く寝ろ

　お、おはっす、はやおです。今日はルーティン投稿ではなく、早起きそのものについて、です。

　早起きしたいと決めて１日は頑張るけど続かない人、１日すらできない人、早起きを断念する人はたくさんいるよね。。習慣化するまでが大変だ！とか、睡眠の質が！！とか、色々あるけど、結局は眠さに負けちゃうんだよね？

　ぼ、僕も大学生の頃、夜ふかししちゃって、１限出る時間に目覚ましかけてるけど、眠さに負けて二度寝してたし。。眠いから寝ちゃう、当たり前だよね。。

　だから、早起きしたかったら早く寝ればOK。人によるけど、８時間くらいしっかり眠れたら、自然と起きるよね。５時に起きようと思ったら、２１時には寝る。シンプルいずベストな方法だけど、これだとストレスがないよ。

　その分、夜の予定が～とか、趣味の時間が～、仕事が～、みたいな話がたくさんあるけど、ぼ、僕も同じでした。飲みが好きなので、その予定入れにくくなったりとか、夜にゆっくりする時間を削るとか。。

　で、でも今は、早起きして、朝にやりたいことを出来るようになって、そのストレスは無くなったよ。むしろ、ダラダラと過ごしていた無駄な時間が削ぎ落とされて、なんだか充実感も感じてる。。

　は、早寝することで、確かに１日の過ごし方はだいぶ変わってしまう、、けど、その為に隙間時間を有効活用するとか、ダラッとする時間？というか、ながらで無駄にしてしまう時間を減らす事に慣れたら、意外と時間って、捻出できるものだよ。。

　ぼ、僕自身、早寝するルーティンに合わせて時間の使い方を日々考えるようにはしててね。。というか、ほぼ、それしかして無いかも。。見たいテレビやコンテンツは日中に見れるし、たまには夜の予定も入れて誰かと飲みにも行くけど、できる限り早寝早起きできるようにしてます。。

　朝は強いタイプだったけど、数年前までは夜遅くまで働いて朝はゆっくり眠っていたいタイプでし。。な、なんで、僕が早起きするようになったかは、また書いていく、ね。。