早起き道場　1/29　眠たい午後もしっかり動く

2025年1月29日のタイムライン

３：３０　　　起床
３：５０　　　家事やらコーヒー
４：００　　　ヨガ、PCぽちぽち
５：００　　　読書
５：３０　　　ちょいランニング
６：００　　　PCぽちぽち
７：００　　　娘起きる、ミルク離乳食
７：３０　　　朝食、身支度など
８：００　　　息子と妻起きてくる
８：３０　　　息子送迎
９：００　　　家事、片付け
９：３０　　　PCぽちぽちお仕事
１２：３０　　昼食
１３：２０　　昼寝
１３：４０　　移動
１４：００　　図書館でPCぽちぽちお仕事
１６：１０　　移動
１６：３０　　息子お迎え
１７：００　　夕食
１８：００　　娘とお風呂
１９：００　　娘の寝かしつけ
１９：３０　　息子と遊ぶ
２０：１５　　寝る前ヨガ
２０：３０　　寝る
～
３：３０　　　起きる

早寝早起きのポイントや所感

１４：００　図書館でPCぽちぽちお仕事　→　昼寝明けから図書館に籠もってお仕事。早起きしてると午後はぼーっとしがち。ダラダラ過ごしてしまうと、心地よい疲労感が生まれず寝付きも悪くなるので、午後しっかり動くのが大事よね。。

今日の一言

　昨日は妻と娘がお出かけをしていたので、集中的に作業ができた日でした。育児してると時間が細切れになって、仕事に集中できないので、昨日は良かったなー。気持ちよく仕事ができた１日は充実感あっていいね。。