早起き道場 12/8は敢え無く二度寝。。
お、おはっす。はやおです。今朝は昨日に引き続き、ちょっと寝不足。。さ、昨晩は早めに寝れたんだけど、娘の夜泣きで、安眠できずで。。育児中ってよ、よめない事が多いよね。。
【2024年12月8日】
夜中 雷で何度も目覚める
４：００ 娘が喋りだして共に起きる
４：１５ 娘のオムツ交換とミルクあげる
５：００ 早起き道場更新
５：３０ PCぽちぽち
６：００ 娘眠たくて爆泣き、寝かしつけ
６：３０ 僕も眠すぎてお布団へ戻り二度寝
８：００ 先に起きた息子に叩き起こされる
８：３０ 朝ご飯納豆とコーヒー
９：００ 妻と子ども達のお出かけ準備
１０：００ 家の掃除やら片付け
１２：３０ 昼食、納豆ご飯
１２：４０ 移動、仕事へ
１３：００ 過疎地域の移動販売手伝い
１５：００ 手伝い中が寒すぎる
１７：３０ 帰路
１８：００ 夕ご飯
１８：３０ ゆっくりお風呂
１９：００ ゆくーり、子どもと遊んだり
２０：００ ゆくーりヨガ
２０：３０ 寝る
昨日は書いていた通り、夜中の雷で寝不足でした。。冬の日本海側は、天気が不安定で、すぐに雨が降ったり雷が鳴るので、厄介なんだよ、ね。。夜中ずっとゴロゴロいうてて、眠り浅かったな。。
早起きするためにやったこと
夜中 雷で何度も目覚める → ぼ、僕は、音に敏感なタイプなので、雷の音ですぐに目覚めちゃうんだよ、ね。。激しめの雷はもちろん、い、田舎だから、鹿の鳴き声とかでも、たまに目覚めてしまうよ、ね。。
１７：００ 王将で夕ご飯、ちょい食べ過ぎ → お、王将って美味しいよね。。餃子とか色々。。き、昨日は子どもとよく遊んだから、なおさらお腹すてて、少し食べ過ぎてしまた。。この前、食べ過ぎでやらかしてるけど、時間帯が早かったから、まだ大丈夫。。
６：３０ 僕も眠すぎてお布団へ戻り二度寝 → あまりに眠すぎて二度寝してしまった、、ぐはー。娘のミルクあげた後の、に、二度寝。。で、でも昨日は午後から仕事だったので、回復しないと厳しかったよ、、
１８：３０ ゆっくりお風呂 → ご、午後の仕事がずっと外で寒かったので、ゆっくり、おふ、ろ。しっかり温まって、寝るまでに下げて、安眠安眠。。
き、昨日は寝不足だったけど、仕事もあって、あっという間に１日が終わったなぁ。。だから、入眠もスムーズにいったけど、今度は娘の夜泣きが。。こういう時は続くよね。。