早起き道場　1/20　風邪の予兆に敏感になろう

2025年1月20日のタイムライン

２：３０　　　娘が泣いて起床
３：００　　　ミルクあげる
４：００　　　娘を寝かしつけ、自分も寝る（二度寝）
６：００　　　起床、家事やらコーヒー
６：３０　　　PCぽちぽち
７：３０　　　妻と息子起きてくる
８：００　　　朝食やら身支度
８：３０　　　息子の送迎
９：００　　　娘と遊ぶ
９：３０　　　移動
１０：３０　　オンラインMTG
１１：３０　　内科クリニック受診（通風の薬もらう）
１２：３０　　移動と昼食
１３：３０　　打合せ
１５：００　　移動
１５：３０　　車内でPCお仕事
１６：３０　　息子お迎え
１７：００　　帰宅、夕食準備、喉に違和感
１７：３０　　娘のお風呂
１８：００　　夕食
１９：００　　片付け、家事など
１９：３０　　息子と遊ぶ
２０：３０　　寝る
～
５：００　　　起きる

早寝早起きのポイントや所感

１７：００　帰宅、夕食準備、喉に違和感　→　家に帰ってきたら、喉に少し違和感があったね。。これは体調崩す予兆だから、晩ごはんを野菜いっぱい鍋にして、薬飲んで早寝に。早めに予兆気づくの大事ね。

今日の一言

　冬は油断できないね。。疲れは残してないつもりだけど、少しの隙間から体調不良がやってくる。。特に育児してると、子ども経由とか園経由とか色んなトコから風邪がやってくるよね。。