早起き道場　1/17　早起きし過ぎて体調崩さないこと

2025年1月17日のタイムライン

５：５０　　　起床、娘にミルクあげる
６：３０　　　PCぽちぽち、１日のスケジュール決め
７：３０　　　妻と息子起きてくる
８：００　　　身支度と家事
８：３０　　　息子の送迎
９：００　　　朝食
９：３０　　　打合せへ移動
１０：００　　行政仕事の打合せ
１２：３０　　終了、帰宅
１３：００　　昼食
１３：３０　　娘と遊ぶ
１４：３０　　打合せへ移動
１５：００　　地域のおっちゃんおばちゃんとの会議
１６：３０　　終了、帰宅
１７：００　　娘や息子と遊ぶ、お風呂
１８：００　　夕食
１８：３０　　息子が微熱なのでさっさと寝かす
１９：３０　　娘寝かしつけ
２０：００　　読書
２１：００　　寝る
～
３：３０　　　起きる

早寝早起きのポイントや所感

５：５０　起床　→　いつもよりゆっくりの起床、これは疲れてたのもあったけど、風邪ひくリスクが高まってきてた気がしたので、ゆっくり眠ったよね。。体調悪い訳じゃないけど、何となくいつもよりパフォーマンス落ちてる気がしたので、とりあえず寝て戻す感じ。。

今日の一言

　いつもより遅く起きてしっかり眠ったので、快調な一日だったな。。この時期寒いし、インフルも流行ってるし、、とか思ってたら息子が発熱したので、この時期は先手先手で休むのが大事ね。