早起き道場　1/19　飲みすぎた次の日は早起きせず早寝を

2025年1月19日のタイムライン

４：５０　　　娘が泣いて起床
５：００　　　ミルクあげる
５：３０　　　娘を寝かしつけ
６：００　　　自分も寝る
８：００　　　妻と息子起きる
９：００　　　二度寝から起きる
９：３０　　　身支度、お出かけ準備
１１：００　　出発
１２：００　　友人宅で遊ぶ、ファミリーいっぱい
１７：００　　遊び終わり帰宅
１８：００　　晩ごはん、娘お風呂
１９：００　　片付けや育児など
２０：００　　息子と絵本タイム
２０：３０　　寝る
～
２：３０　　　娘の夜泣きで起きる

早寝早起きのポイントや所感

２０：３０　寝る　→　前日の夜にお酒を飲みすぎていたので、昨日はゆっくりめの起床。無理矢理早く起きても、しんどく１日過ごすだけなので、無理せずしっかり眠って（それでも疲れてるけど）、その分早寝して翌日に備える。早寝できたけど、娘の夜泣きで起こされるという。。

今日の一言

　早起き習慣は続けた方がいいんだけど、どうしても不可抗力で無理な日もある。そんな日はハナから諦めて、ゆっくり眠って、次の日からまた復活させたらいいよ。。