【まずは、現状を確認しよう！（SNSデトックス）】
こんにちわ。
えるま＠親子で発達障がいです。
前回の投稿で参考にした動画で、
『スクリーンタイム』を確認していました。
これは、単純にスマホを
見ている時間が計測されていて、
その内訳とかが見れるものです。
知らないうちに計測されていたんだなぁ。
とも感じましたが、（おそらく、しっかり
マーケティングに使われているでしょう。）
今回は自分でも利用できるので、よし！
って感じです。
私のデトックス前の結果は
写真の通りです。
まぁー、Facebook見てますね。😅。
ただ、私は、普段もう２つ、
古いスマホとタブレットも使っています。😨。
タブレットを確認してみました。
……(:3」∠)。
酷い…。本当に、酷く、
YouTube動画に支配されています。
私は昔から、
あまりテレビは見ない方で、
どっちかというと、
部屋で音楽聴いて、歌ってたので、
（😅。一軒家だからできたこと…。）
本当に、テレビは音楽番組くらいしか
見ていませんでした。
後から気が付いたけど、
「毎週同じ時間に観る」が
特性上、出来なかったです。😅。
🤔…あとは、長い話が苦手とか。
（ドラマなんて、本当に、無理……(:3」∠)。）
映画でも長くて、集中するのが難しかったので、
好きじゃなくて、今でもあまり観ません…。
おそらく、
YouTubeの長さが、ちょうどいいんです。
長くても３０分とかなので。
（…🤔よく考えたら、子ども並みの集中力。🤣。）
しかも、速度好きに変えられるし。
（好みは1.25倍速でした。）
で、30分もしくは25分くらいで、
次々と新しい話がすぐに見られるので、
去年、仕事を辞めて、さらに、
去年、いろいろ出歩き過ぎて、
外出するお金が無くなった😅
今年の春からは、
他に楽しみも無くなったので、
延々とYouTubeを見る生活になったのだと
分析しています。
で、正直、
家事はしなくてはいけないけど、
まったく好きでもないし、
上手くもないので、😓
嫌々、モチベーションをあげるのに、
「好きな動画を見ながらやる」を
ずっとしていました。
昨日今日で実感しているんですが、
あの、普通に考えたら、
テレビや動画見ながら作業するって、
疲れるんですよ。🤣
動画見るって、それだけで、
視覚と聴覚使うし、
聴いて言葉を理解する、
文字が写っていたら読んで理解する、
人が写っていたら、
表情とか、声のトーンで感情を理解する、
その時に、自分の感情も湧いてきて、
喜怒哀楽を感じる。
何気なくやっているけど、実はこれって、
結構頭を、脳を動かしているんですよ。
これに加えて、家事、
例えば、茶碗洗いだったら、
洗う茶碗にも意識を向けて、
食洗機のどこに置くか考えながら入れて、
洗い終わった食器の水滴とかも気にして、
拭いたり、片づけたりしています。
お鍋とかなら、
自分で洗って、拭いて、片づけ。
いやいや、疲れるでしょ。普通に。😅。
で、YouTubeも
時々聞きたくもないCMとか流れて、
そのたびにイライラしたり、😓。
振り返るとろくなことない…😨。
と言う訳で、とりあえず、
作業中のYouTube視聴をやめてみました。
集中するとはかどる…！😨。
そして、
午後、いつもより疲れない！！
あ、
前日の夜にもう一つ新たな試みも始めて、
その相乗効果もあると思いますので、
それはまた別に書きます。<(_ _)>
で、まぁ、
<(_ _)>
この文章も２日に分けて
書いているんですが、
書けるんですよ。
ずっと書きたいけど、
疲れて書けないみたいな感じ
だったのに……。
で、これは一旦「メモ帳」に
打ってからコピペしています。
その方が他のＳＮＳとか見ないで、
集中できます。✊✨
昨日は、北海道も猛暑で、
さすがにくたばりましたが、😅。
今日は朝から活動できています。
いい成果が出ているので、
もう少し続けてみます💛。
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