強みを知ると幸せを感じる。強みを意識してみませんか。

「強みを活かそう」そう言われる場面ってありませんか。

実際、強みを活かすといいことがいっぱいです。

幸せを感じる人を研究した結果、共通点に「自身の強みを知って、使っている」という点があったそうです。例えば、ある研究では、強みを知るだけで9.5倍、使うと19倍幸せを感じやすくなるとも言われています。
知るだけでも幸せになるんだとか。

強みは、自然と無理せずに使えます。そして使うことで自分自身にエネルギーを与えてくれるものなのです。また、強みに注目すると前向きな気持ちが生み出されやすく、その前向きな気持ちから視野が広がり、解決策も浮かびやすくなります。

いいこといっぱい。

と言われても、自分に強みなんてあるのかなと感じた方もいるかもしれません。

はい、あります。
強みとは、あなたが既に持っているものなのです。何か足りないものを埋めることで得られるものではありません。

でもでも、とはいえ、既に持ってると言われましても。強みを知るとか活かすとか難しい、と感じる方もいるのではないかと。
そして難しいと感じるのは普通のことなんじゃないかと思います。

私自身、長年自分の足りないところを見てきました。

職場の上司からの評価には、良い点も改善点もバランス良くあったのに、頭に入ってくるのは改善点の方ばかり。良い点には価値を感じられていませんでした。いつも同じこと言われるんだよなと思ったり。足りないところ埋めなきゃ精神で行動してきました。

そして足りないところに目がいくのは自分の良くないところかなとも思っていました。
しかしながら、研究によると人間てそもそもネガティブなものに目がいきがちだそうです。ネガティビティバイアスというものだそうで。

ネガティブなものに目が行き、ポジティブなことを見逃しがち。
そもそもの仕様です。

また他に強みが分かりづらい理由としては、強みは自分が当たり前にできていることが多く、当たり前すぎて気づかないことがあることが挙げられます。他人から指摘されて気づくことも多いのです。
また、時に強みは使いすぎてネガティブな事象を引き起こすこともあります。そのため、本当は強みとしてあるのに、強みと感じられない場合もあります。

そんなこんなで、難しいと感じてしまうのも無理ありません。

しかし、強みを知る方法はあります。

心理学の研究では強みが研究され、それぞれ伸ばす方法も考えられています。私自身試してみたこともご紹介できたらと思います。
例えばまず強みを知る第一歩として、「強みの診断ツールを使う」があります。VIA-ISやストレングスファインダーです。
こちらについてはまた次回お話しできたらと…。

強みは知って、そして意識することが大事な気がしています。
意識して強みを使う練習をしていくことで、自分が持っているものがだんだんと見えるようになっていく。最初漕ぎ出す時は戸惑うこともあるかもしれませんが、これまで意識が向いていなかった分、その先にはきっと多くの気づきがあるんじゃないかと思っています。

私自身、今は強みを少しずつ意識し始めた段階です。よちよち歩きをしています。まだまだ自分の強みが腑に落ちるところまでいってません。
でも自分の強みを知って、自覚的に活かしてみたい。その気持ちがあればきっと活かしていけると思っています。強みを知りたいと感じた昨年のはじめから考えると、強みに気づくことが増えたり、強みを考えることへの抵抗感が少なくなるなど、変化があります。

ぜひ一緒に強みを知って活かす一歩を踏み出しましょう。