ダイエットチャレンジ13日目14日目
ダイエットチャレンジ、
ラスト2日間のご報告ですっ！
【13日目】
身長 166.5㌢
体重 52.1㌔
【朝食】
トースト、茹で卵、珈琲
【昼食】
バナナ、茹で卵、コーヒー
【夕食】
帆立ネギやさいのマリネ、インゲン、ブロッコリーサラダ、人参、クルミのマリネ、ネギ塩鷄
珈琲
【最終日14日目】
身長 166.5㌢
体重 52.2㌔
【朝食】
トースト、茹で卵、グレープフルーツ、珈琲
【昼食】
グレープフルーツ、卵、ガセリ菌飲むヨーグルト
【夕食】
青汁、人参、クルミ、大豆のマリネ、珈琲
**
13日目朝、恐れていた事が現実にΣ(-᷅_-᷄๑)
大して食べてないのに太っておりました。
20時間以上絶食状態からの食事。
そこからまたかなり空いての夜9時過ぎての食事。これが増加となった要因かなぁと。**
☆食事の質に加え、
☆食事時間
☆食事間隔というのも大事なのかなと。
そしてその日もしっかりと食事内容や量も制限したのですが、14日目朝の体重もほぼ変化なし。
12日目の食生活がまだ響いてます。
なので最終日の14日目の食事は、
更に抑え気味に。
特に夕食は量も少なく早めに済ませました〜。
いよいよ翌日朝が結果発表です。
2週間で2キロ減。
達成できてますでしょうかー。
できますようにっ(ﾟ∀ﾟ)