休職日記：太る

　休職して3か月と1週間。睡眠がなかなか安定しなくてどうしたものかなぁと考えながらシャワーを浴び、ふと目の前の鏡を見て気づいてしまった。

………………腹、出てない？

　割とずっと体形は安定していた(というかやや痩せ気味)だったのにこれはどうしたことか。しかし悔やんでいてもしょうがない。原因を振り返ってみよう。
　2か月ほど前に適応障害＆風邪のダプルパンチを喰らった時に困ったのが、「食欲が湧かない」ということだった。栄養を取りたいのに、腹が減らない。若干の気持ち悪さが常に付きまとっていて「食べたい」という気持ちがいつまでも来ない。まさかずっと食べないわけにもいかないので、普段は飲まないジュースを多飲するようになった。
　そして風邪も治まってくると食欲も復活したのだが、「食べるべきなのに食欲が湧かない」状態がまたいつ来るか分からない、と恐怖を覚えた私は、その経験を活かすために「食える時は食っといた方がいいよな」という免罪符を手にしてしまった。ラーメンとかを暴食したわけではないが、野菜果物タンパク質乳製品ナッツ等をバランス良くめっちゃ食べるようになった。
　更に「適応障害で気分下がることもあるし、好きなもの食べるのも大切だよね」ともっともらしいことを言い、チョコパフェやらチョコレート菓子の摂取頻度もかなり上がっていた。ご飯の後にとりあえずトッポ食べるとかしていた。
　また、働いていたときは室内業務だったものの、職場が結構な広さがあったため自然と良く歩いた。だが今はほぼ引きこもりだ。趣味の楽器演奏も手や指先を動かすものが多く、運動しているとは言い難い。

　まとめると、「ジュースを多飲するようになって」「飯もめっちゃ食べるようになって」「お菓子も沢山食べるようになって」「その上運動しなくなった」のだ。太るに決まってるだろ！！！！！おばか。

　ということで、ジュースの量は減らし、ご飯は良く嚙んで腹八分目くらいを目指そうと思う。食後にお菓子は食べない。3時のおやつは…まぁいいか。ちょっと食べても。あと散歩をもっとしよう。買ったけど全然やってなかったフィットボクシングも毎日やろう。

　それでも微妙ならどうしようか。踊ったりするか…？