ファスティング（ゼロプラ）7日目

昨日書いた記事、更新忘れて今日二つ目の記事になります。

あっという間に１週間が経ち、今日の昼から、お粥が始まりました。

・沢庵
・揉み発芽玄米のお粥に、塩2種類、醤油、すりごま、ヘンプシードオイルをかけて
・味噌汁にわかめと切り干し大根、これも塩入
・いつもの酵素ドリンク

お腹がそんなに空くこともなく、辛いと感じずに6日間過ごせたけどやっぱり、食べれるのは嬉しいですね。

お粥が身体に入っていく感じ、だんだんと満腹になっていく感じ…これ食べただけなのに充分お腹も心も満たされる。

前回も思ったけど、これだけで満たされるなんて、日頃ほんとに食べ過ぎだったんだなぁって気付かされます。

食べる量抑えても、子ども達が残すのをついつい食べちゃったり、作った料理、少しだけ残って明日に回すのはなぁと思って食べちゃったり…

ではなくて、一食一食、今自分が何をどれくらい食べたいか、考えながら、自分に向き合いながら食べるのが大事だなぁって感じます。

身体の変化は…
咳に関しては、ここんとこ毎晩インタールメプチンの吸入をしていましたが、あまりに長引くし、毎晩苦しくなるのが辛くてもう少し抑えたいと思い、パルミコート（ステロイド）とメプチン吸入にしてます。

やり始めて3日目、いつもは夜症状が出始めてやるのですが、今日は早めにやったらやっぱり効きが早い。
今日はぐっすり眠れそうです。

それにしても、子ども2人分のお守りがわりの吸入、沢山ありすぎる。
ここで役に立ったからよしとしよう笑

鼻水も多いけど、昨日は詰まってしょうがなかったのが、今日は割と通ってます。とはいえ、嗅覚は依然ないですけどね。

そして、塩小さじ2杯以上が板についてきたので、便も毎食後出てます。前回はすんなり出なかったので塩効果にびっくりしてます。

今日の夕食後は2回。それも下痢。
下痢だとお腹痛かったり溶かして出るけどそういう症状はなく…

いらないものいーーっぱい、出ていって欲しいです