階段の上がりと下り。下りの方が筋力アップするってご存知ですか。実は、ゆっくりとした 逆トレが筋力アップにつながる。その理由と誰でも自宅でできるカンタン逆トレをブログでご紹介です。（引用元：NHKガッテン！） ➡http://marus.info/2203nhk-health-training-marusblog/