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体幹トレーニングは、毎日したほうがいいのか?

どんな運動よりも体操をまずはやってみることで体の動かし方、体の使い方、力の入れ具合などを学ぶことができる。

脳の疲れをとるには、しっかりと睡眠をとるのが一番大切。