1日の時間割を決めたら思考が変化 人間ドックのため遠方に通院予定が迫る 高速の途中で不安定さが出たら結果自死事故になるか他人を巻き込むかも 電車はコロナ懸念し続ける精神力が保たない！プチパニックだった私。 生活習慣つけ始めたら 何だか前向き思考に。 楽しみにすらで驚く。

時間割作りの有効性　私の場合 ①やりたいこと、生活のために必要なことが明確になった ②理想と現実の差がわかり、体力をつけたくなる ③修正を前向きにとらえる寛容さが芽生えそう ④テレビやスマホの制限が自動的にできた ⑤制限下で行動の取捨選択と優先順位決めが楽しい なんかもうゲーム