【目標達成に向けた先延ばし防止のための5つのアプローチ】 ①取り掛かる前の不快な感情をやり過ごす ②達成した先のポジティブな感情に注目する ③最初から完璧を目指さない ④とりあえず行動する ⑤心配をやめ”現在”に集中する （ケンブリッジ大学公衆衛生学研究所　オリビア・レメス）