5時間以下の睡眠時間だと、 ちょっとしたことでイラッとする。 笑顔なのに目は笑ってない状態。 6時間以上寝ると、人にちょっと優しくなれるし 7時間以上寝ると、寛大になれる。 個人差はあるだろうけど、大体こんな感じ。 寒いと睡眠不足になりやすいので 暖かくしてお休みください。

睡眠が6時間以下の人は、7時間以上の人に比べ、がんにかかる確率が40%上昇します。 どれだけ健康な人でも、たった一晩だけ4時間睡眠にするだけで免疫機能が70%も少なくなるなど、【睡眠不足】はおそろしいことです。 できるだけたくさん寝るようにしましょう！ 寝るのは大事！！