床に座ってるとき 何気なく足先を触ることがあります🦶 以前は少し冷たかったのですか 毎日リンパマッサージをやった効果か 温かくなってました😳 効果を感じると嬉しいもんですね( *¯ ꒳¯*)✨

筋トレは始めた時点で筋肉はついて来ますが、コンスタントな筋トレでも筋肉がついたか実感するのはだいたい３ヶ月くらいという話なので、体格が変わってくるまで気長に待ちましょう。