【夜更かしと早起きのバランスをとる】 昨夜、調べものをして結構な夜中まで起きていました。今朝はいつも通りに4:30におきて朝活ズームに参加。この後寝床に戻り爆睡！630に再び起床。今は元気で作業しています。そしてまだ午前中です！ ●習慣から外れたらどこかで調整をとろう。

【火曜日は早朝から外出】 「noteの良さはつぶやきもあるところ」という記事を読みました。 ほんとその通りです！ ⚫︎おかげで継続できます。 ⚫︎継続できると達成感があるし、また書こう！と思えます。 ⚫︎つぶやきを掘り下げて、今度は記事投稿しようと思うし、実際可能です^_^

スタンドエフエムで毎朝投稿している菊地若奈さん。私は親しみを込めて【継続の女帝👑】と呼んでいます。 彼女は『心を置き去りにしない』をコンセプトにしたzen note(ゼン・ノート)を開発。私も毎朝毎晩ｶｷｶｷ。 やることを書き出すと先が見えてきて、気持ちが落ち着いてきます。

【習慣と時間効率】習慣を崩すのは簡単。戻すのにはエネルギーが必要。習慣づけが強固なら、元に戻る速度はそこそこ早いでしょう。 仕事を終えて帰宅が午後10時近いと、家事も最低限の事しかできません。気持ちが研ぎ澄まされて時間効率が良くなります。 気づきに感謝。時間を大切にする！

(火)は派遣はお休み。友達のほぐしサロンの手伝いです。その前に！サロン近くのマックで仕事。荷物は多いが朝マックも良いものだ！と颯爽とスタジオへ。 午後、土砂降りの中帰宅し仕事を…と思ったら扇🛜は開かず… 翌水曜日、雨の中PCを背負って出勤しました。外で働け！ってことなのかな。