マイリスト🎥 主治医に見せたら 叱られる😤 https://note.com/fuku451/n/nd40d93e3a941?sub_rt=share_pw

おはようございます😊 トイレ掃除🙆 なぜダメだと分かっていて やってしまうのでしょうか😓 自己抑制出来てない証拠か😅 行動前に考えて善し悪しの判断🤦

【我慢のその先】 食べちゃいけないと思ってるけど食べてしまう 言ってはいけないと思ってるけど言ってしまう 自制することは想像以上に難しく 都度後悔するものだ その場合、自制（我慢）の先にある利益を想像しよう 今自分を抑えれば1.5倍になって返ってくると思い込ます