今朝は温かいお茶漬けを食べた。 寒くて、ダイエットを考える余裕がなかったのだ…。 食前の薬も、食後に慌てて飲んだ。 雨風しのげる家に住み、北国でもないのに、寒い…。 家族が暑がりで暖房を入れないからか？ 暑さは怪談でしのぐが、寒さは何でしのげばいいのか… 心温まる映画でもみたい…

残念ながら、朝は置き換え食だけでは足りなかった… 根性や我慢が足りないのだろうか…仕方なく、間でバナナを食べた。 次は、置き換え食と合わせてカロリーが300以内に収まるものも食べよう。 置き換え食が170位だから、朝からバナナとセットで食べれば大丈夫かな… ヨーグルトでもいいな…