PranaVashya Yogaを学んでいます。ヨーガのアーサナで何をしているか解りました。骨盤と肋骨を、深い呼吸を使って引き離しているのです。それに加え胸郭を開くのです。吸う時に胸郭を挙げ開き、吐く時に骨盤を落としていくのです。それを力むことなく出来れば、ヨーガは完成です。

ヨーガのプラーナヤーマをまなびにインドのマイソール来てます。PranaVashya Yoga Shalaです。アーサナのPranaVashyaは太陽礼拝を連続してやるようなもので、なかなかキツイです！ほぼ90分休みなしです。汗だくに💦なってやってます。4週間頑張ります。

インドのマイソールでヨーガのアーサナとプラーナヤーマを学んで、二週間経ちました。ヴィネイ先生はインドチャンピオンになった人で、怖ろしく難しいポーズを楽々と見せ、やってみろと云います。自分の弱点がよく分かってきました。胸を開き反ること、肩の使い方を改善して行くつもりです。

マイソールでヨーガを学んで3日目を終えました。人生で一番キツイシゴキを受けているように思います。でも4週間終わった時に、自分の心身がどの様に変わっているか今から楽しみです。こちら朝夕は涼しく過ごしやすいが、日中の暑さはさすがインド、2月でも真夏、洗濯物は直ぐ乾きます。雨なしです。