自分を褒めてあげる。自分を認めてあげる。①家族のためにご飯をしっかり作れた②寒いけど、外に出て外にいる人と代わってあげる努力をした③時間通りに動く事ができた。ちょっと自信喪失な事があったから、自分を元気になるように、元気が出るまで3つづつ書いていこう