げんきの時間を久しぶりに拝見いたしました！ 食事も大事なことでありますが やはり筋トレであること 80代から砲丸投げを始めて90代で 維持をしてる 『目標を持たないと垂れてしまうよ』人それぞれの目標＝夢でありますね。夢を叶うように叶えるために行動ですね✨