可愛いだけじゃなかった赤い野菜〜🩷 【ビーツの栄養】 血圧を下げるカリウム。 女性にはとくに必要な鉄分と葉酸。 ベタインはあまり聞き慣れない栄養素ですが 肌や髪の健康に必要なアミノ酸の一種。 そして特に豊富に含まれているのが「ポリフェノール」と「硝酸イオン」とのこと。

今週の食材届きました♡ 画像は【有機野菜】【平飼い有精卵】 ＋豆腐、豆乳ヨーグルト、豆乳、鯖、鶏むね、で献立考えます。 常備食材は 大豆、小豆、海藻など 調味料は無添加の本物調味料 好きな物を食べよう、と意識していたらこういう形で落ち着きました。 高コストだけど安心♡

つぶやき あっちゅうまのゴールデンウィーク 結局〜近所をウロウロで終わった…でも 父母が色々な気持ちを抱えながらも安定して過ごせているから何よりうれしい✨ 感謝の連休 で、お茶の時間を愛する私 昭和喫茶は最高の場所 入り浸って読みたい本を見つけた 今年後半戦を盛り上げてもらお