🌷1ヶ月で-0.5kgしか出来無さそうな自分を慰めるための文章

ねえねえねえねえ！！減らない！！！！

むしろ戻ってきてない？

おかしいよ〜減らないよ〜〜運動はいやにならん程度にしてるし、そんなにバカスカ食べてるわけでもないのに減らないよ〜〜〜どらえも〜〜〜ん👓　

＼甘ったれるな！／

そんな声が聞こえてきそうですが、実際減らないと落ち込みますよね。

自分を慰めつつ、次どうしたらいいかまとめたり考える記事です。

🌷出来てること
▽毎朝の運動
15〜30分。休みの日は有酸素追加！
これは逆にやらない方が身体が気持ち悪くなっちゃいます。えらいね…これはほんとにえらいよ…
→運動量的に、カロリーをガッツリ減らすというよりはあくまでボディラインをととのえてる！
体重減らなくても焦らない。

🌷最近出来なくなってきたこと
▽平日夜に少なめの食事
いや、お腹減るわ………
→少なめの食事というか、晩酌にシフトしてしまったんですね！！！これ多分まずい！！！！
最近食べたおつまみを列挙すると生ハム、オリーブ、めんたいこ……
炭水化物は取ってないもののすんげえ塩分。
あとは、最近こいつが美味しすぎてハイボール→週4ワイン党になりつつあるのが減りどまってる要因な気がする。うまいんよな。コスパ良いし。2人で2回くらいに分けて飲んでます…白状しました…🍾

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思い当たるのはこれくらいかなあ。

やっぱり夜ご飯な。
早いうちにあたたかいもの食べたいんよ…実際食べてみたらおにぎりで満足するんだけど、やっぱり揚げたてのチキンとか食べたいんよ…

あとコンビニの味飽きる。おにぎりに150円くらい毎日出すのもメンタル削れる。ええん。どうしようかな。八方塞がり。

🌷解決策
▽夜食におにぎり握って持ってく！🍙
これしかねえ。まじで。原始的だけど効く気配がする。さっそくネットスーパーでおにぎりやまポチりました。

▽夜にお酒飲むのはお互い次の日が休みのタイミングだけ！(週1)
お酒を飲む頻度はもともと私の方が同居人より多かったのですが、それが今や同居人もほぼ毎日飲むようになってしまった…
適度なお酒は美味しいですが過ぎた飲酒習慣はお互いの健康にも良い影響とは言えない気がする。お互い健やかに長く居たいし。

これを意識しつつ、残りの8月は走りきりたいと思います。ダイエットはじめて0.5kg前後しか減ってない人、ここに同志がいますよ！！いっしょにやりきりましょう！！！！自分を好きになるために…🥺